VIDA SAUDÁVEL!

VIDA SAUDÁVEL

Após o Carnaval,hora de curar os excessos.

Para isso,nada melhor que  eliminar as toxinas,de preferência,sem sofrimento.

A dieta abaixo é ideal para isso.Além de desintoxicar,ajuda a emagrecer  e purifica a pele.

Basta fazer de 15 em 15 dias,beber muita água e chás e maneirar no sal.

Vamos lá?

CAFÉ DA MANHÃ:

1 taça pequena de salada de frutas

1 iogurte desnatado

1 colher de sopa de mix de sementes

(Misture quantidades iguais de linhaça,semente de girassol,gergelim e germen de trigo.Guarde num recipiente bem fechado)

1    copo de suco de uva verde com água de coco.

ALMOÇO:

1 prato com salada de folhas,alface,rúcula,salsão,cenoura ralada,nozes e ricota em farelos,temperada com salsinha e 1 colher (de sopa) de limão e azeite.

1 copo de suco de maracujá com sementes.

LANCHE DA TARDE:

Vitamina de abacate com gérmen de trigo e mel.

JANTAR:

1 prato de sopa de quinua com legumes e lentilhas.

1 copo de suco de laranja com morango.

A sopa:Refogue a quinua com alho e cebola,coloque cenoura e salsão para dar gosto ao caldo.

LANCHE DA NOITE:

1 iogurte desnatado

2    castanhas

2 damascos secos

1 colher (de sopa) de uva passa.

Fonte:Revista Marie Claire